Video · 24. April 2018
Ein wirksames Workout für zuhause; fünf Übungen für jeden Tag

Video · 09. April 2018
Nach zweimonatiger Vorbereitung: Ketopro steht am Startblock -- Ketopro-Videos für Gesundheit, Leben, Training, Entspannung und Zufriedenheit. In drei Wochen geht's los.

Life Hacks · 07. Februar 2018
Zur gesunden Lebensweise gehört auch ein vernünftiger Umgang mit elektronischen Geräten. Das Handy hat sich zum Zeitdieb Nummer Eins entwickelt. Daran ist nicht nur die ständige Erreichbarkeit schuld (Umfragen in den USA ergaben, daß mehr als zehn Prozent aller Befragten ihr Handy sogar in Griffweite des Betts ablegen und dann auch mitternächtliche Anrufe entgegennehmen oder Nachrichten lesen -- in Deutschland dürfte diese Zahl nicht sonderlich geringer ausfallen), sondern auch die...

Persönliches · 05. Februar 2018
Im letzten Blogpost habe ich euch erzählt, daß Keto mich gesund gemacht hat (und ich habe in drei Monaten mehr als 12 Kilo Fett abgenommen; jetzt wiege ich wieder schlanke 88 Kilo und habe keine Kraft verloren). Heute zeige ich euch, was ich genau gemacht habe. Nochmal zur Wiederholung: Diagnose: Refluxösophagitis (stärkstes Sodbrennen, das den unteren Teil der Speiseröhre verätzt hatte), mit Verdacht auf Barrett-Mukosa (einer krankhaften Veränderung der Schleimhaut, die in Magenkrebs...

Persönliches · 01. Februar 2018
Ihr Lieben, heute melde ich mit einem breiten Grinsen: Ich bin offiziell wieder gesund! Wie ich schon erzählt hatte, hatte ich mich Anfang Dezember letztens Jahres selbst ins Krankenhaus überwiesen, als ich drei Tage lang pechschwarzen Stuhl (Teerstuhl) bei mir feststellte -- ein sicheres Anzeichen für Blut im Stuhl. Die ersten Untersuchungen zerstreuten meine Befürchtung, es könnte Krebs sein. Dafür diagnostizierte der Chefarzt eine massive Refluxösophagitis mit potentiellem...

Rezepte · 01. Februar 2018
Ich habe mal eben bei Google nach dem Schlagwort „Diät“ gesucht. 19.700.000 Treffer. Alleine der Focus vergleicht 50 Diäten in seiner Online-Ausgabe. Und immer dreht sich alles um das eine: Wie kann ich gesund und dauerhaft Gewicht verlieren? Die Empfehlungen reichen von einseitiger Ernährung bis hin zum völlig unnatürlichen Kalorienzählen. Oder „Fettpunkte“-Zählen, Weight Watchers, I’m looking at you! Grundsätzlich kann natürlich jede Diät funktionieren. Die Frage ist: Wie...

Training · 01. Februar 2018
Natürliche Bewegung und Spielen sind enorm wichtig für unser Wohlbefinden. Wenn ihr einen trainingsfreien Tag habt und spielen möchtet, habe ich eine Empfehlung für euch — heute möchte ich gerne diesen Herren vorstellen:

Spiel · 01. Februar 2018
Natürlich leben ist viel mehr als nur Essen, schrieb ich im letzten Artikel. Jetzt möchte ich näher darauf eingehen. Steinzeitleben in der Neuzeit bedeutet auch, uns wieder unseren Instinkten anzunähern. Niemand möchte die Errungenschaften der Technik wieder abgeben, sei es nun Computer oder Zentralheizung. Für ein glückliches Leben sind diese Dinge zwar nicht zwingend notwendig, aber ungemein praktisch. Um wieder näher mit unseren steinzeitlichen Genen in Kontakt zu kommen, gibt es...
Entdecken · 01. Februar 2018
Daß die ketogene Ernährungsweise in der Tat sehr leckere Gerichte auf den Tisch zaubern kann, steht ja mittlerweile fest. Daß diese Art der ursprünglichen Ernährung zumindest bei allen Menschen, die ich kenne, positive gesundheitliche Veränderungen bewirkt hat, ist ebenfalls eine Feststellung, die ich machen kann. Aber es geht um viel mehr als nur ums Essen. Es geht auch im eine bestimmte Art zu trainieren. Wie, das ist einfach beschrieben: viele Aufenthalte draußen an der frischen Luft...

Training · 01. Februar 2018
Der Versuch eines möglichst neutralen Artikels über die Unterschiede zwischen Bodybuilding und natürlichem Training. Zielsetzung des Bodybuilding: (Gefunden auf http://bodybuilding.ironmagazine.com/) Bodybuilding ist die Methode, Muskelfasern durch die Kombination von Gewichtstraining, spezifischer Kalorienzufuhr und Ruhepausen zu entwickeln. Jemand, der sich mit dieser Aktivität beschäftigt, wird „Bodybuilder“ genannt. Beim Bodybuilding-Sport stellen Bodybuilder einer Jury ihren...

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